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热在中伏!喝什么都不解渴? 中医师支招:补充津液要巧

时间:2020-08-04 09:52:03 来源:荆楚网

荆楚网客户端—荆楚网消息(记者黄涛 通讯员谯玲玲 胡晔)进入农历“三伏天”里“中伏”天,武汉也进入了一年中最热的日子。天热难免多喝水,有人不停喝水仍感觉不解渴。对此,武汉市第一医院针灸科中医师樊展提醒,暑热最伤阴津,此时补充津液要巧,可以从食疗下手。

暑热最伤阴津,使劲喝水错错错

根据中医理论,暑为阳邪,是盛夏炎热的火热之气所化,阳邪最容易伤的就是阴津。这个时候,阴虚之人会感觉不舒服。阴虚的人因为体内的阴津本来就不足,此时又开始大量出汗,热气熏蒸,有的人开始脾气烦躁,有的人血压升高,有的病开始反复发作。而对于一般的人来说,也会感觉不舒服,人变得很困倦,出汗后口渴,总想喝水。

武汉市第一医院针灸科中医师樊展介绍,这个时候,很多人往往会喝入大量的水,甚至是直接饮用冰镇水,导致了体内水湿过剩的情况。其实,此时补充津液要巧,可以从食疗的方面来下手。生活中常见的马蹄果汁、梨汁、西瓜汁、甘蔗汁、莲藕汁这些果汁就有很好的止渴作用,还可以加点生地、麦冬、玄参煮水,也可加点芦根、茅根,这些加料对于夏天喝什么都不解渴特别好用。

暑湿最易致病,做饭炒菜加一料

樊展介绍,有时天气变得潮湿、闷热,这叫做暑湿,这种天气的危害更大,很多人会因此而生病。很多心肺功能不好的人会觉得很难受,出现胸闷、心绞痛;经常呆在空调房里的人,又吃水果又食生冷食物,容易出现呕吐泄泻症状;还有一些皮肤病,如湿疹等也会反复发作,这都是因为暑湿捣乱的缘故。

“暑湿结合在一起时很难办,但只要我们祛除湿气,依附在它上面的暑气也就无所依托了。”樊展支招:市民做饭时可放入一把薏米,它有祛除湿气的作用。还可以买点白蔻仁,药店和菜市场一般都有售卖,回家后拿出几个捣开,炒菜时放入也可起到行气化湿的作用。

酸味主收敛,夏季多食一些酸性食物不仅可以防止大汗耗伤津液,还可以收敛心气、心阳。樊展建议,可选上一两种味酸的食物,泡上一杯茶饮,如乌梅、五味子、酸枣仁、马齿苋、苦瓜、山楂、百香果、柠檬等。


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编辑: 向丹娇 张蕤
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